在國外,產后抑郁癥已經引起越來越多的重視,但是仍然有很多媽媽并不知道自己患病了。產后抑郁癥有哪些癥狀你知道嗎?產后抑郁癥怎么辦?下面就是學習啦小編給大家整理的產后抑郁癥的癥狀，希望對你有用!

　　產后抑郁癥的癥狀

　　1、情緒持續(xù)低落

　　產后憂郁從生產兩三天后開始，媽媽們覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，非常緊張、疲憊。

　　2、感到無能為力

　　產后憂郁癥使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。極少數(shù)嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

　　3、生活索然無味

　　幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味。特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關系。

　　發(fā)生產后憂郁癥原因

　　1、生理心理影響

　　產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等。

　　2、荷爾蒙的劇變

　　產后荷爾蒙水平的巨大變動可能是產生這些癥狀的原因。產后憂郁在短時間內就會消失。

　　3、產后心態(tài)不適

　　過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適及對自己現(xiàn)狀不滿，缺少他人關懷和支持也是導致產后抑郁的重要原因。

　　女性面臨生理及心理不適，小心罹患產后憂郁癥。

　　預防產后抑郁癥的發(fā)生

　　1、避免影響情緒

　　產后充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。

　　小百科：新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

　　2、轉換不同身分

　　別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

　　3、避免鉆牛角尖

　　如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好越容易鉆牛角尖，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。

　　
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